Ciclo dei semi
I semi oleaginosi sono alimenti spesso dimenticati e sottovalutati. Il loro utilizzo può portare diversi benefici alla nostra salute. Le loro proprietà nutrizionali li rendono un’ottima fonte di proteine, fibre e micro-nutrienti.
Che cos’è il ciclo dei semi?
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Il ciclo dei semi consiste nella pratica di alternare alcune tipologie di semi oleaginosi in base alla fase del ciclo mestruale. Si tratta di una pratica utile in menopausa o in caso di ciclo mestruale irregolare. L’idea è quella di far fronte alla ciclicità ormonale tipica dell’universo femminile.
In caso di donne giovani e ciclo regolare:
- dal giorno 1 (quello di inizio del flusso) al giorno 14: semi di lino e semi di zucca
- dal giorno 15 al giorno 28: semi di sesamo e semi di girasole
In caso di ciclo irregolare o donne in menopausa è opportuno seguire le fasi lunari (dal giorno di luna nuova al giorno di luna piena fino al termine del termine dei 28 giorni)